Действительно, бег — это одно из самых естественных движений человека, но в современном мире далеко не все обладают абсолютно грамотной техникой бега. Часто можно увидеть людей, которые бегают с нарушением всех правил: скованные движения, неправильное положение рук и ног, неудачный выбор обуви. И, конечно же, это не может не повлиять на результат и на удовольствие от занятия спортом.
Давайте посмотрим на некоторые аспекты техники бега с юмористической точки зрения.
Взглянем на работу рук во время бега.
Некоторые бегуны, будто бы, пытаются что-то схватить в воздухе, так сильно они сжимают кулаки. Вот так и бежит бегун, будто ему каждую секунду грозит опасность, что кто-то отнимет у него последний пончик. Помните, что руки должны свободно согибаться и двигаться в такт бегу, а не напоминать кулаки горе-боксеров.
О плечах тоже не стоит забывать.
Ведь важно, чтобы они были расслаблены. Наблюдая за бегуном, который бежит, будто он несет на себе весь мир, можно вспомнить анекдот: «Кабан идет по лесу со спицами в лапах, видит — волк плетет корзину. — Эй, волку, что ты делаешь? — Руками работаю».
Так что, не надо брать на себя все бремя мира во время бега — плечи должны быть расслаблены.
А как насчет положения корпуса? Не наклоняться вперед — это правило, которого стоит придерживаться. Помимо того, что это укорачивает шаг, так еще и выглядит довольно странно.
Представьте себе картину: человек бежит, наклоняясь вперед, будто ему нужно увернуться от летящего кирпича, хотя вокруг ничего не летит. Такой стиль бега заслуживает отдельной номинации на чемпионате по странным спортивным дисциплинам.
А теперь перейдем к ногам. «Шаркание по земле», как правило, называют тяжелым и приземистым бегом.
Это, конечно, не самый эффективный стиль. Легкий, мягкий прыжок и перекатывание от пятки к носку — вот что нужно.
Ведь если каждый ваш шаг звучит как тяжелый удар молотка о наковальню, то, вероятно, перед вами не бегун, а кандидат в роли молотка.
Ну и, конечно, обувь — важный атрибут бега. Представьте, что вы идете тренироваться в шпильках или босиком по кладбищу моды, где показаны все устаревшие тренды.
В такой обуви не только небезопасно, но и странно. Вспоминается анекдот: «Почему дамы на каблуках быстро бегают? Потому что каблук следует в пятку, а дама успевает впереди».
Так что, выбирайте комфортную обувь для бега, иначе из здорового бега может получиться нарядный костюм для фэшн показа.
Так что, несмотря на серьезность подхода к бегу, иногда смешные ситуации и анекдоты помогают нам по-новому взглянуть на технику и наши ошибки в беге. Важно не только бегать, но и получать удовольствие от этого процесса, даже если на пути встречаются забавные нелепости.