Спортивное питание — это тема, которая порой может вызвать у человека ступор. Особенно, если он первый раз зашел в специализированный магазин. Огромное количество разнообразных баночек с порошками, капсулами и таблетками могут пугнуть даже самого опытного спортсмена.
Но существуют универсальные виды спортивного питания, которые подойдут каждому, будь то профессиональный бодибилдер или просто любитель фитнеса.
Да, кто-то желает набрать массу, а кто-то сжечь жир, но базовые компоненты спортивного питания всегда актуальны.
Давайте разберемся, какие виды спортивного питания подходят всем. Начнем с протеина, основы спортивного питания. Протеин необходим пловцу, бойцу, тяжелоатлету, бодибилдеру и даже обычному человеку, который просто поддерживает форму.
Сывороточный протеин является наиболее универсальным и эффективным.
На банке с протеином будет написано Whey. Попробуйте не заморачиваться с изолятами и гидролизатами, обычный сывороточный протеин будет в самый раз.
А теперь представьте себе сцену из жизни: новичок заходит в магазин спортивного питания, стоит перед полкой с разнообразными протеинами, уставился на них как на космический аппарат, и думает: «Что же выбрать? Шоколадный протеин?
Ванильный? А может, клубничный?
А вдруг оливковый?».
Следующий наш герой, без которого невозможно представить себе жизнь спортсмена — аминокислоты. BCAA — смесь трех самых важных аминокислот для мышц. Если у вас или у вашего друга проблемы с режимом питания, аминокислоты могут стать отличным помощником.
И вот опять же, стоит новичок перед витриной со сложно звучащими названиями, пытается понять, зачем ему эти витамины-минералы, эти загадочные комплексы, но понимая лишь одно — что для крепких мышц все это нужно.
Теперь пусть наш герой встретится с креатином.
Эта кислота способствует увеличению силовых показателей, росту качественной массы и многому другому. К этому моменту он уже начинает принимать все эти препараты как сладкие конфеты.
Но, конечно же, в этом огромном разнообразии спортивного питания есть и те, которые стоит обходить стороной. Гейнеры, жиросжигатели, аминокислоты глютамин и аргинин, стимуляторы… Бывает, люди их покупают, не понимая, для чего они на самом деле нужны, и прячут их в шкафчике годами.
Но в итоге, спортивное питание — это, конечно, важная составляющая здоровья и спортивных достижений. Но не забывайте, что важен не только сам препарат, но и рацион питания, тренировки, режим дня.
А если с выбором подарка все-таки сложно — сертификат в магазин спортивного питания никогда не подведет. Человек сам выберет, что ему нужно, и будет рад подарку.
Так что не бойтесь смело идти в магазин спортивного питания, а возможно, за парой пробирок BCAA вы еще и встретите свою любовь к жизни фитнесмена! Ведь, как говорится, темно и страшно только в той банке спортивного питания, которая находится в недрах шкафа!