Ах, эти исследования!
Неожиданные выводы и связи, о которых мы раньше не задумывались. Теперь же пришло время объединить диету и здоровый сон воедино ради потери лишних килограммов.
Допустим, вы собрались начать новую диету.
Вы готовы к ограничениям, к отказу от сладкого и мучного, к повышенной физической активности. Но вдруг вы вспоминаете об этом новом открытии — что важен не только тот факт, что вы едите, но и то, как долго и качественно спите. По итогам нового исследования становится понятно, что вы можете сэкономить на диетических продуктах, а засыпание вовремя и полноценный сон помогут вам достичь желаемых результатов.
Представьте: вы решили соблюдать диету и в это же время активно начали заботиться о своем сне.
Устроили в спальне настоящую зону комфорта — темную, тихую, прохладную, с удобным матрацем и подушками. На ночь чай с медом, натуральное белье, нежная музыка для расслабления.
А утром — умывание холодной водой, утренние зарядки и здоровый завтрак. В таком режиме одно удовольствие худеть!
Юмористические примеры и анекдоты на тему сна и диеты помогут нам по-новому взглянуть на свой образ жизни. Ведь как говорится, смех продлевает жизнь!
1.
— Ой, как же я худеть-то собралась! Вот завтра начну диету!
— Да ладно, ну не получится у тебя похудеть!
Только вырубишь ночью фруктами погрызть!
2. Встретились две подруги:
— Знаешь, я решила начать худеть!
— Как?!
Ты же вечно ночью кушаешь!
— Так вот, теперь я буду ночью спать!
3. Существует личный тренер, который гарантирует похудение всего за одну ночь с помощью уникального метода: заснуть на кухне.
4. Почти как новый бизнес: открываешь кафе, где клиенты не едят, а спят.
Считай, похудей — отдохни!
5. Недавно вышел мануал «Как спать, чтобы похудеть», глава первая — «Откажись от ночных пробежек к холодильнику».
Так что, когда в следующий раз решите начать новую диету, помните: «Поели, можно и поспать, поспали, можно и поесть!». И не забывайте, что важен не только тот факт, что вы едите, но и как долго и качественно спите.
Ведь хороший сон еще никому не мешал — а уж точно не людям, стремящимся к стройной фигуре!